MASSA MUSCULAR

Lista de Alimentos essenciais para uma dieta para ganhar massa muscular:
Alimentos Ricos em Proteína: - Ovos
- Peito de Frango
- Peito de peru
- Peixe (salmão, atum)
- Proteína barra de proteína isolada de soja

Alimentação ricos em carboidratos:
- Batata doce - Feijão
- Pão
- Massas
- Todos os cereais (quente ou frio)
Gorduras saudáveis:
- Azeite
- Óleo de girassol
- Nozes
Quer Realmente Ganhar massa Muscular, então dê valor a sua Deita... Aprendendo a Montar a sua própria Dieta, Focando o ganho de massa Muscular e Queimar de Gordura!
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