DIETA DO TIPO SANGUÍNEO ( Dr. Peter J. D'Adamo)
O tipo "O" é o mais antigo e mais básico tipo de sangue, sobrevivente do topo da cadeia alimentar com um forte e agressivo sistema imunológico.
As pessoas do sangue tipo "O" tem memória genética de autoconfiança, autopreservação, concentração, energia, força, intuição,ousadia, poder, resistência e otimismo.
O estresse atinge diretamente os músculos, gerando imperatividade. Precisam fazer exercícios pesados.
O tipo "O" é carnívoro. Os alimentos de origem animal aceleram o ritmo de seu metabolismo, aumentando a eficiência. A carne é combustível e o organismo tem alto nível de acidez no estomago.
Quem tem o tipo "O" perde peso inicialmente pela restrição do consumo de couve de bruxelas, couve flor, feijões, folhas de mostarda, grãos, lentilhas, milho, repolho e trigo. Estes alimentos interferem na eficiência de insulina, diminuem o ritmo metabólico, reduzem a utilização de calorias e inibem o hormônio tiroidiano.
Seu principal fator de aumento de peso é o glúten encontrado no trigo e derivados. Em menor extenção o milho tem o mesmo efeito.
O gluten cola-se na mucosa do intestino grosso, causando inflamação e irritação.
Para perder peso é bom consumir algas, brócolis, carne vermelha (magra), espinafre, fígado, frutos do mar e sal iodado.
Óleos de Peixe podem ser eficazes no tratamento de inflamações intestinais.
Quem tem tipo "O" pode comer carne magra de cordeiro, frango, gado e peru o quanto desejar, mas cuidando de equilibrar com verduras e frutas, para evitar superacidificação.
Usar óleos monossaturados como o de oliva e linhaça, que são bons para o coração e artérias, e ainda, ajudam a reduzir o colesterol.
Feijões azuki , branco, rajado, preto, são benéficos para quem tem o tipo "O", mas devem ser consumidos com moderação.
O suco de abacaxi é eficaz para evitar a retenção de líquido e inchaço.
Salsa, curry e pimenta caiena são ótimos para o aparelho digestivo.
É bom tomar 500 mg de vitamina "C" por dia para estimular o sistema imunológico.
As pessoas do tipo "O" têm tendência a ter artrite e osteoartrite.
Se tiverem síndrome da fadiga crônica, devem tomar alcaçuz e potássio.
Tem certa facilidade em contrair infecção de garganta.Se acontecer, fazer gargarejo com sávia e hidraste.
Laticínios, milho e trigo podem causar diabete tipo II.
Alimentos benéficos : carnes magras de boi,ovos, carneiro, cordeiro, codorna, fígado, frango,pato, perdiz, bacalhau, camarão, lagosta, lagostim, pescada, badejo,cavala, anchova, merluza, peixe espada, salmão, sardinha, truta, vermelho, atum, acelga, alcachofra, batata doce,chicória,couve, alho, alho poró, agrião, aipo, alface, aspargo, beterraba, broto de bambu, broto de feijão, cará, cenoura, cogumelos, inhame, pepino, pimentão amarelo, pimentão verde, rabanete, tomate, escarola, espinafre, folha de beterraba, nabo, quiabo, ervilha em vagem, ervilha verde de fava, grão de bico, farinha de centeio, tapioca, trigo sarraceno, farelo de arroz, arroz branco e integral, pão de centeio sem gluten, nozes, pinhão, amendoas, avelãs, castanhas, semente girassol, semente gergelim, semente abóbora, algas marinhas, azeite de oliva, açafrão, mel, melaço, menta, molho inglês, mostarda seca, óleo de canola, óleo de gergelim, páprica, shoyo, tomilho,
Suplementos de cálcio, iodo, manganês, vitaminas B,C e K.
Execícios: aeróbica, artes maciais, caminhada, ciclismo, corrida,dança, natação, esteira, musculação, patinação, step.
Laticínios: leite de soja, manteiga, mussarela, queijo de cabra, queijo de soja.
Frutas: ameixa, figo, abacaxi, amora, banana, caqui, melancia, damasco, framboesa, goiaba, kiwi, lima, limão, maçã, melão, nectarina, pêssego, pêra, romã, mamão, manga , cereja, tamarindo.
Chás: dente de leão, alcaçuz, amora, gengibre, hortelã pimenta, salsa, salsa parrilha.
Sucos: abacaxi, ameixa, cereja preta, cenoura, uva, tomate, damasco, mamão, aipo.
bebidas: agua gasosa, agua de côco, cerveja, vinho.
bebidas: agua gasosa, agua de côco, cerveja, vinho.
Alimentos nocivos: Carne de porco e derivados, como presunto, bacon, etc; caviar, salmão defumado, polvo; creme de leite, iogurte, leite(integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete; laranja, morango, côco, amora, amendoim, castanha do pará, pistache, castanha de caju, abacate; beringela, champignon, milho, repolho; aveia, trigo, cuscuz, pão branco; óleo de milho, óleo de amendoim.
Lia Mattos
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