PROPRIEDADES DA RÚCULA

 





Rúcula não é uma legumes qualquer, é realmente especial, não só pelo seu peculiar e agradável sabor , mas por suas grandes vantagens para o nosso organismo.

Trata-se de uma legumes muito comum na zona do mediterrâneo. A sua utilização típico é em saladas, mas pode ser utilizado de muitas formas diferentes em outros pratos, mais tarde te demonstraremos uma deliciosa receita em que você pode utilizar rúcula, mas agora é o momento de falar de suas propriedades e de como pode favorecer a sua saúde.

Na luta contra o cancro:

Algumas legumes, como rúcula, contêm uma substância chamada glucosinato, muito eficaz na luta contra determinados Tipos de cancro ( câncer de pâncreas, cancro da mama, cancro colo retal ).
Importante o seu teor de vitamina a, que unido aos flavonóides evitam outros tipos de cancro ( câncer de Pulmão, cancro oral e cancro de pele ).
A clorofila que contém evita que o fígado seja prejudicado por substâncias cancerígenas.
Na luta contra o envelhecimento:

Tem um grande poder desintoxicante, tal como outros legumes como a couve e brócolis.
Por seu alto teor de ácido fólico e vitamina b, evita que o cérebro envelheça prematuramente e também evita Inflamação repetitivas.
Boa para a nossa saúde em geral:

Contém vitamina k que ajuda a evitar doenças cardiovasculares e favorece que nosso organismo digerir o cálcio que tem na Rúcula. São óbvios os benefícios do cálcio para os ossos.
Ajuda a uma melhor digestão e nos dá a impressão de estar cheios, mas com uma ingestão de caloria muito baixa. Definitivamente, é uma legumes a ter em conta se você quer perder uns quilos.
Melhoria a nossa resistência às doenças, reforçando o nosso sistema imunitário graças à vitamina c.
Contém alguns minerais essenciais para o funcionamento do nosso organismo ( potássio, fósforo e magnésio ).
Baixa o nível de colesterol negativo em sangue e ajuda a regular o nível de açúcar, evitando as enfermidades como a diabetes.
Favorável para a nossa vista pelo seu conteúdo em carotenóides que evitam as cataratas.

O óleo vegetal é um veneno. A banha de porco é mais saudável!

Houve um tempo em que a humanidade só consumia gordura animal. Foi no inicio do século XX que se iniciou o consumo do óleo vegetal ao ponto de sua quase total substituição a gordura vegetal. Propagou-se por muito tempo que o óleo vegetal era mais saudável e alem da soja tantos outros foram apresentados como alternativas melhores para o uso alimentício dos óleos. Esse mito começa a cair e em Búzios temos um médico, o Dr. Romualdo Lima, o Doc, que nos explica: “Até 1911 não havia nenhum registro de infarto do miocárdio nos Estados Unidos, foi justamente nesse ano que se introduziu o óleo vegetal no mercado, o Dr. Paul White fez um estudo que constatou que em 1930 foram registrados 300 casos de infarto e em 1960 já eram 30,000 casos. Existem inúmeros produtos no mercado que afirmam ser ‘saudável’, mas a verdade por trás de cada produto é revelada lentamente, ao longo do tempo, quando estes produtos começam a afetar a sua saúde, e as revelações são feitas quanto à salubridade real de um determinado produto.

O caso é semelhante com óleo vegetal hidrogenado, que pode ser considerado um verdadeiro veneno ao organismo humano”. Doc, ainda explicou que na década de 80 começou a se divulgar amplamente o mal causado pelos óleos vegetais, em especial os de milho, girassol e soja. Entre os males causados por eles estão inclusive o câncer. Nesse embate entre indústria e medicina a indústria aparentemente saiu ganhando e através das armas de propaganda conseguiu propagar a superioridade do, até então desconhecido, “óleo de canola”. “Na verdade o óleo de canola é uma grande fraude. Se fez acreditar que esse óleo era o mais saudável e melhor no preparo de saladas e outros alimentos. Mas a verdade é que não existe uma planta chamada canola. O chamado ‘Óleo de Canola’ foi desenvolvido geneticamente pela hibridação da Colza. O óleo dessa planta é tóxico. O óleo de canola é uma substância venenosa, um óleo industrial que não pertence ao corpo”, alertou.

No Brasil uma informação preocupante acompanha o óleo de canola, ele está presente até mesmo em formulações infantis como o NAN e, segundo índices do Ministério da Saúde, virou sinônimo de saúde para nove em cada 10 profissionais da área. Em contraste a esses óleos nocivos a saúde Doc nos falou sobre o óleo de coco, e até mesmo da banha de porco, como uma alternativa muito mais saudável que esses óleos e cita os estudos de diversos cientistas sobre o assunto: ¹ “O óleo de coco extra virgem auxilia no balanceamento das taxas de colesterol do sangue por manter ou aumentar o índice do bom colesterol (HDL), contribuindo para a prevenção e o tratamento de doenças cerebrais e cardiovasculares” e acrescenta o básico para iniciar uma revolução na saúde integral de cada um: “ Frutas (de preferência orgânicas), peixes, ovo, leites de coco, amêndoa, óleo de coco, muita água, verduras e vegetais”.

Onde achar óleo de coco

Quem quiser experimentar as qualidades ímpares do óleo de coco, o único que não faz mal a saúde, três estabelecimentos de renome oferecem o produto. Pode encontrar no

• Feel Good: Avenida José Bento Ribeiro Dantas, 3600, Geribá
• Golden Market: Avenida José Bento Ribeiro Dantas, anexo ao Porto da Barra, Manguinhos.
• Restaurante Boom: Rua Manoel Turíbio de Farias Rua Manoel Turíbio de Farias, 110

¹ (Mesink & Katan, 1990; Willet et al, 1993; Ascherio & Willet, 1997; Lichtenstein et al, 1999; Norton et al, 2005)”

Um médico italiano descobriu algo simples que considera a causa do câncer

por Heliton Batista

Inicialmente banido da comunidade médica italiana, foi aplaudido de pé na Associação Americana contra o Câncer quando apresentou sua terapia. O médico observou que todo paciente de câncer tem aftas.

Isso já era sabido da comunidade médica, mas sempre foi tratada como uma infecção oportunista por fungos – Candida albicans. Esse médico achou muito estranho que todos os tipo de câncer tivessem essa característica, ou seja, vários são os tipos de tumores mas têm em comum o aparecimento das famosas aftas no paciente.

Então, pode estar ocorrendo o contrário, pensou ele. A causa do câncer pode ser o fungo.

E, para tratar esse fungo, usa-se o medicamento mais simples que a humanidade conhece:bicarbonato de sódio. Assim ele começou a tratar seus pacientes com bicarbonato de sódio,
não apenas ingerível, mas metodicamente controlado sobre os tumores.
Resultados surpreendentes começaram a acontecer.

Tumores de pulmão, próstata e intestino desapareciam como num passe de mágica, junto com as Aftas.

Desta forma, muitíssimos pacientes de câncer foram curados e hoje comprovam com seus exames os resultados altamente positivos do tratamento. Para quem se interessar mais pelo assunto, siga o link (em inglês):não deixem de ver o vídeo, no link abaixo. O medico fala em italiano, mas tem legenda em português . http://www.curenaturalicancro.com/

Lá estão os métodos utilizados para aplicação do bicarbonato de sódio sobre os tumores.

Quaisquer tumores podem ser curados com esse tratamento simples e barato.
Parece brincadeira, né?

Mas foi notícia nos EUA e nunca chegou por aqui.

Bem que o livro de homeopatia recomenda tratar tumores com bórax, que é o remédio homeopático para aftas. E os macrobióticos consideram o câncer uma manifestação natural do meio ácido.

Afinal, uma boa notícia em meio a tantas ruins.

Sabonete Caseiro Para Esfoliação

Sabonete Caseiro Para Esfoliação

1/2 kg de base glicerinada branca picada em cubos
30 ml de essência de mel
30 ml de extrato de própolis
30 ml de lauril liquido
3 colheres de sopa de fubá
1 colher de sopa de mel

Modo de preparo 

Ingredientes:

Coloque a base picada em cubos em uma panela esmaltada e leve para derreter em fogo baixo
Em seguida coloque todos os ingredientes na mesma panela mexendo sempre até que fiquem bem misturados
Em uma bacia plástica coloque essa mistura e espere esfriar um pouco
Com um batedor de claras misture novamente essa propriedade e com uma espátula comece a mexer
Assim ele começa a engrossar tipo um mingau
Em seguida coloque nas formas e leve ao congelador por 15 minutos
Endureceu desenforme e utilize.

E AS LENTILHAS?????????????????
Lentilhas ajudam a limpar e estimular os rins e sistema adrenal, fortalecem o coração e a circulação e aumentam a energia e a vitalidade. Quando as lentilhas são germinadas, seus nutrientes tornam-se mais facilmente digeríveis. Depois de apenas 3-4 dias de brotação, a sua fibra solúvel, ajuda a diminuir o colesterol LDL, diminui a pressão arterial e regula o nível de açúcar no sangue.
  Passo a passo de Regina MGirelli..........
COMO GERMINAR BROTO DE LENTILHA
Primeiro dia: escolhe a lentilha (neste tem 1 xic.), retira todos os meio grãos, os murchinhos e os estragados. Lava bem com água corrente e coloca de molho num vidro coberto com um guardanapo de tecido. Na manhã seguinte já vai notar que as sementes estão inchadinhas.
Segundo dia: Escorre a agua que pernoitou e lava bem. Escorre numa peneira e devolve ao vidro escorridas. Coloca cobertas em local claro e ventilado, onde não bata sol diretamente. Vai ver que no final desse segundo dia algumas sementes já estão germinadas.
Terceiro dia: Lava novamente com cuidado para não estragar os brotos, escorre e cobre novamente. Vai ver que os brotos estão crescendo e em alguns já tem uma primeira folhinha.
Quarto dia: Lava novamente e escorre. Observe que as folhas ja abriram.
Quinto dia: Nesse estágio já podem ser consumidas. Pode deixar mais um dia se quiser que terá mais uma folha, mas eu prefiro assim que os brotinhos estão bem tenros é melhor para saladas. Também pode tirar uma parte e deixar o restante crescendo mais.
Retira do vidro com a ajuda de um garfo comprido ou pinça. Vai estar bem apertadinho porque os brotinhos quando crescem se entrelaçam. Lava bem em água corrente.
Em locais menos ensolarados e com temperatura mais amena que aqui pode demorar um pouco mais para germinar mas em média é esse tempo.

---RABANETES SÃO DESINTOXICANTES------------------------Benefícios do Rabanete Na Prevenção do Câncer: Os Rabanetes são conhecido como vegetais crucíferos. Estudos mostram que os Rabanete são ricos em antioxidantes e outros compostos em vegetais crucíferos ajudar na prevenção do câncer. Além disso, Rabanetes são ricas em fibras, o que ajuda a combater o câncer de cólon, enquanto que compostos conhecidos como isotiocianatos afetar vias genéticas nas células cancerosas, mesmo induzindo a apoptose (morte da célula cancerosa).

Benefícios do Rabanete Para Coração: Estudos descobriram que os antioxidantes no Rabanetes podem reduzir os níveis de colesterol no organismo, que por sua vez irá reduzir o risco de doença cardíaca e ataque cardíaco.
Benefícios do Rabanete Para Saúde Digestiva: Os Rabanetes estimular a produção de bile. Manter um nível de produção de bílis saudável é benéfica para a digestão, bem como o fígado e a vesícula biliar. Além disso, Rabanetes pode ser usado para tratar a obstipação, porque eles são muito ricos em fibra.
Rabanete é um Desintoxicante: Os Rabanetes são indicados como sendo bom no tratamento para icterícia, pois eles podem ajudar a purificar o sangue e aumentar os níveis de oxigênio.
Rabanete é um Diurético: Os Rabanetes são um diurético natural, Além disso ele ajudar com a função renal e hepática e pode ser benéfica no tratamento de desordens urinárias.
Benefícios do Rabanete Para Pressão Arterial: Os Rabanetes são uma grande fonte de potássio, que foi encontrado para ajudar a regular a pressão arterial.

COMO GERMINAR GRÃOS..........o TEXTO, APESAR DE LONGO, É O MAIS COMPLETO DE MINHA PESQUISA. (vale ler)..................................................................
Descubra os benefícios dos grãos germinados e aprenda a prepará-los
Na loja de produtos naturais onde costumo comprar a chia e a linhaça dourada que consumo no meu sagrado suco verde de todas as manhãs, sempre ouvi a recomendação de que é bom colocar os grãos num copo com água da noite para dia. Desta forma, os benefícios são potencializados.
Pensando nisso, decidi perguntar para quem realmente entende do processo.
A seguir, confira a entrevista com a nutricionista Márcia Keller Alves, da Clínica Nutrissoma.
O que são alimentos germinados?
A germinação é o início de um processo que leva a semente a se tornar uma planta, e que aumenta seus valores nutricionais. Entre os alimentos utilizados para germinação estão: feijão, soja, quinua, lentilha, grão-de-bico, semente de linhaça, chia, oleoginosas, semente de abóbora e de girassol, entre outros.
Qual a importância de germinarmos um grão?
A germinação provoca reações bioquímicas no interior dos grãos e sementes que ajudam na redução dos fatores antinutricionais (como o ácido fítico) e disponibiliza nutrientes essenciais que estão latentes. Isso significa melhora da digestão (o alimento fica pré-digerido), maior concentração e maior possibilidade de absorção de substâncias, em comparação aos grãos e sementes não germinados. Entre os nutrientes importantes estão antioxidantes, ácidos graxos essenciais, proteínas, fibras, vitaminas e minerais.
Ao germinarmos um grão, os benefícios dobram?
Sim. Estudos científicos afirmam que, com a germinação, elevam-se os teores de proteína, melhorando a sua qualidade, pois aumenta a sua digestibilidade e reduzem-se os fatores antinutricionais existentes.
Oito benefícios dos alimentos germinados?
1) Degradação de fitato e, consequentemente, o aumento na disponibilidade de minerais
2) Hidrólise de carboidratos (pre-digestão), evitando flatulência e dor abdominal
3) Estudos mostram que o trigo germinado pode baixar os níveis plasmáticos de colesterol, em especial de LDL
4) Há uma mudança na composição em aminoácidos, tornando-os mais biodisponíveis
5) A germinação leva a um aumento na quantidade de fibra bruta, o que é importante para a saúde intestinal
6) Ocorre um leve aumento de certas vitaminas, como a C e a B12 (bastante indicado aos vegetarianos)
7) O método de germinação pode ser uma maneira de converter proteínas vegetais de fraca qualidade nutricional em proteínas de melhor qualidade, para uso humano (também pode ser indicado aos vegetarianos)
8) Degradação das proteínas do glúten, como resultado da quebra das ligações peptídicas, o que pode resultar em um produto menos alergênico
Quais grãos podem ser germinados?
Qualquer semente ou grão que tenha potencial genético de reproduzir uma próxima geração de vida vegetal pode ser germinado, mas os mais comuns são: feijão, soja, quinoa, lentilha, grão-de-bico, semente de linhaça, chia, sementes oleoginosas, semente de abóbora e de girassol, entre outros.
Como germinar um grão?
Escolha as sementes, removendo as danificadas. Coloque de uma a três colheres de sopa de sementes num vidro e cubra com água filtrada. Deixe de molho por uma noite (8-12 horas) em temperatura ambiente. Cubra o vidro com um pedaço de filó e prenda com um elástico. Verta o vidro e despeje a água. Enxágue bem sob a torneira (a semente de chia é a única que não deve ser enxaguada, pois forma um gel, interessante para promover a saciedade). Para continuar a germinação (quando a ideia é cultivar o broto), a água deve ser trocada.
Em quanto tempo ocorre a germinação?
Os grãos iniciam sua germinação em períodos variáveis, mas em geral, de um dia para outro (de 8-12 horas), já é possível iniciar alguma etapa do processo de germinação, suficiente para dobrar o valor nutricional e melhorar a digestão. Se o alimento ficar por mais tempo, a semente vira broto. O broto também pode ser consumido e tem muitas propriedades nutritivas, mas não mais do que as sementes germinadas.
Após a germinação, é preciso consumir o grão imediatamente?
Sim, porque se o alimento não for consumido após a etapa inicial de germinação (8 a 12h), essa semente vira broto. Vale lembrar que para continuar a germinação (quando a idéia é cultivar o broto), a semente deve ser enxaguada novamente, a água deve ser trocada. O broto precisa ser armazenado na geladeira, em um pote fechado com tampa, para que a umidade não promova a proliferação de fungos e bactérias.

MINHA SUGESTÃO É QUE DEPOIS DA LEITURA DESSE TEXTO, ELE SEJA GUARDADO PARA FUTURAS CONSULTAS:..............
-Interessantíssimo, útil e funcional......leiam com atenção, vale a pena............

41. DIABETES, o que é o que fazer.
O nosso corpo tem como principais alimentos duas substâncias:

Açúcar e oxigênio.

O açúcar está presente nos alimentos. Dentro do nosso organismo ele é chamado de glicose.

O oxigênio está presente no ar que respiramos, ele é produzido pelas plantas.

O açúcar (glicose) e o oxigênio são transportados pelo sangue e daí distribuídos para todos os órgãos e células do nosso corpo. Estas células transformam-no em energia.

Esta energia é quem nos faz viver, decidir (certo, errado), andar, amar, ter filhos, sentir fome, ter alegria ou tristeza, trabalhar, praticar esportes, dançar, começar, recomeçar, terminar, etc.

Para que todo esse processo possa acontecer o açúcar que está presente no sangue precisa passar para dentro da célula. Acontece que ele não consegue fazer esse transporte sozinho, então o organismo utiliza-se de um hormônio chamado insulina, que tem como função promover esse transporte.

O QUE É INSULINA:

É um hormônio produzido pelo próprio organismo, cuja finalidade é colocar a glicose (açúcar) dentro da célula, que assim vai produzir a energia necessária à vida.

O QUE É DIABETES:

É uma patologia que acomete quando o organismo produz pouca ou nenhuma insulina. Portanto, sem insulina a glicose não entra na célula.

Com a falta de açúcar e a consequente energia, as células morrem e o sangue se transforma em um melado, ficando cheio de glicose que não tem como entrar nas células. Desse modo o CORPO ADOECE.

A IMPORTÂNCIA DO PÂNCREAS:

Esse órgão é o responsável pela produção de insulina.

A quantidade de insulina produzida pelo pâncreas vai depender da quantidade de açúcar que comemos.

O trabalho do pâncreas depende da quantidade de açúcar que ingerimos. Quanto mais açúcar nós comermos, mais ele trabalha, e daí ele se cansa e deixa de produzir a insulina.

Ele faz de tudo por nós, se desdobra, trabalha exaustivamente, torce e até espera por uma ajuda externa para consumir glicose através de exercícios, caminhadas, etc. que evitam o sedentarismo, mas essa ajuda não vem...

Ele torce também para não engordarmos, mas as pessoas não estão nem aí, comem e bebem de tudo desvairadamente, sem critério algum, e para completar ainda prepara os alimentos de forma errada. Conforme engordamos, são necessárias maiores quantidades de insulina para colocar a glicose dentro das células.

E assim, com essa somatória de hábitos errados, que tem efeito acumulativo e progressivo vai chegar um momento em que o pâncreas não aguentará mais e deixará de produzir insulina.

AS ARMADILHAS DO DIABETES.

Não caia nelas; elas são tentadoras e agem em meio de alegria, euforia, etc.

Açúcar branco, trigo refinado, arroz branco, batata, macarrão, biscoito, pão comum, farofa, pizza comum, doces, sorvetes, cerveja, vinho, aguardente, refrigerantes, uísque, etc.

O diabetes começa em qualquer idade, sem aviso prévio, sem pedir permissão, sem a gente perceber. Ela é implantada sorrateiramente, e é por isso que ela começa muitos anos antes de o açúcar aumentar no sangue. Uma vez estabelecida, ela é implacável, e seu efeito é simplesmente devastador. Lentamente ela destrói a vida e isso ocorre por que as pessoas cometem 3 (três) erros fatais:

1°) Ter uma alimentação inadequada, com alimentos também preparados de forma errada e ingeri-los sem critério algum.

2°) A vida sedentária (diariamente pratique caminhadas: no mínimo 20 a 30 minutos, ou dia sim, dia não, faça também leves exercícios diariamente).

3°) Estar com o peso acima do limite: a obesidade.

No decorrer dos anos muitas pessoas cometem sucessivos erros alimentares, eis que de repente é detectado que você está com excesso de glicose no sangue. Pronto... É DIABETES que agora está instalado após anos na espreita.

E agora... Bom, certamente vão dizer-lhe para mudar os seus hábitos alimentares, mas por que só agora? Por que não nos orientaram, nos ensinaram a preparar os alimentos de forma correta e como ingeri-los quando ainda éramos crianças? Era lá atrás que deveríamos ter sido orientados. Que conclusão se chega? Que quem deveria nos orientar não sabia ou não teve interesse em fazê-lo.

Obs.: Quer você queira ou não é o alimento que determina a qualidade de nossa vida; nós somos o que comemos e morremos pelo o que não expelimos. O alimento previne, ajuda no restabelecimento e pode até curar, no entanto pode causar doenças se preparado e ingerido de forma errada.

EFEITOS DO DIABETES.

A vista enfraquece, cegueira, os lábios secam, sente-se muita sede, tem-se muito apetite, emagrece, vigor sexual diminui, tem-se cansaço, anormalidades menstruais, pernas fracas (dores, cãibras, inchaço), distúrbios circulatórios, infarto, etc.

Estes sintomas são provenientes de órgãos atingidos pela trajetória do meridiano do pâncreas.

ORIENTAÇÕES QUE IRÃO PROPORCIONAR MELHOR QUALIDADE DE VIDA.

- Abóbora, alcachofra (preparados no vapor) dever comer um deles rotineiramente.

- Acerola, arroz integral, aveia, cebola, pitanga, bardana (gobô), pera, agrião, pólen das flores, caju, carambola, manga, romã, soja, trigo integral, feijão (inclusive o azuki), ervilha, verduras, castanhas, levedo de cerveja em pó (tomar uma colher das de chá, duas a três vezes durante o dia, diluir em um pouco de água ou misturado em sucos, vitaminas, etc.), semente de linhaça uma a duas colheres (sopa) por dia, misturado a sucos ou vitaminas.

Obs.: A semente de linhaça deve ser triturada somente no momento que vai ser ingerida, 3 (três) minutos depois de triturada ela começa a sofrer um processo de oxidação, e lentamente suas substâncias vão esvaindo-se. O organismo só usufrui de 100% das suas substâncias quando quebradas e ingeridas imediatamente. A Semente de Linhaça possui lignina que no intestino se transforma em lignanas, essa substância simplesmente pode cortar o “cordão umbilical” de doenças hereditárias, além de promover a renovação celular, produz e mantém hormônios, protege o coração contra a formação de ateromas (placas de gordura), entre outros benefícios.

- Plantas medicinais indicadas: Pau tenente, cajueiro, jambolão (juntos), preparar sob a forma de infusão, ingerir 2 a 3 xícaras por dia.

- Outras plantas indicadas: Pedra hume caá, Gymnema sylvestre, folhas de caqui (fazer infusão fria), carqueja amarga, gervão.

- Mineral cromo, encontrado em maior abundância: levedo de cerveja, moluscos, óleo de milho, grãos integrais.

Embora muito desses alimentos contenham carboidratos, perceba que estes não são concentrados (como é o caso de refrigerantes e açúcar branco, etc).

A medicina natural dá preferência a uma dieta basicamente qualitativa, que equilibre, desintoxique e normalize o organismo. Para tanto é necessário que sejam incluídos preferencialmente alimentos vivos (cereais integrais, verduras frescas, frutas frescas, raízes, frutas oleaginosas, etc.), vitalizantes, energéticos e sempre orgânicos. Prepare sempre seus alimentos no verdadeiro sistema de cozimento a vapor, desse modo você terá alimentos sem toxinas, gorduras e colesterol.

Uma pessoa que seja diabética ficando 30 a 45 dias sem ingerir qualquer proteína de origem animal, e alimentar-se com 5 (cinco) tipos de verduras cruas e com no mínimo 2 tipos de raízes por dia, exemplo: Beterraba, cenoura, nabo, rabanete. Verificará que no final desses dias à taxa de glicose comparada à taxa anterior a dieta é simplesmente surpreendente.

Pão: Contém amido que se transformará em açúcar no sangue, também manterá processos inflamatórios, quem tem doenças reumáticas use-o com moderação. Em pães torrados e biscoitos de água e sal o seu amido transforma-se em açúcar ainda mais rápido que no pão fresco, eles fazem subir a glicemia mais rápida. Pães ricos em fibras, como os de aveia, trigo integral e centeio são os mais apropriados, mas deve ser consumido com bastante moderação.

Elimine mesmo da sua vida os refrigerantes, açúcar, frituras, se comer pão faça-o com moderação.

- Faça escalda pés desde que não seja hipertenso.

FOLHAS DE CAQUI:

Como preparar:

Coloque 3 a 4 folhas (picadas) em três copos com água.

Deixe em infusão (fria), até ficar bem concentrado (cor forte).

Como usar: Tomar no decorrer do dia. Se quiser pode tomar mais de 3 xícaras por dia. Não pode adoçar.

As folhas de caquizeiro quando recebem calor, perdem seu efeito porque a vitamina C é lipossolúvel, isto é, se perde para o calor.

Efeito do chá das folhas de caqui.

Sedativo (leve), anti-hemorrágico (elimina hemorragias de qualquer tipo), contrai tecidos, tosse, asma, hipertensão.

Esses problemas são ocasionados também pela falta de vitamina C.

A folha de caquizeiro é depurativa e anti-hemorrágica. Estes efeitos circulam de modo especial pelo meridiano do pâncreas. Circulam também nos meridianos do coração e dos pulmões.

O meridiano do pâncreas começa no dedão do pé. Sobe pelo lado medial do dedão, continua ao longo da tíbia, passa pelo lado medial do joelho, ascendendo pelo lado medial da coxa até a virilha. Segue pela região do abdômen, atingindo os órgãos genitais, digestivos, mamas, língua e olhos. Portanto, o meridiano do pâncreas atinge os órgãos de onde partem os sintomas de diabete.

BROTOS DE AVEIA.

Como preparar:

Criar brotos de aveia. Deixe brotar até a altura mínima de 1 cm.

Junte 2 (dois) copos de brotos de aveia e centrifugue (vai produzir um copo de suco).

Como usar:

Tomar um copo duas vezes por dia, sempre pela manhã e à noite.

A taxa de glicemia começará a alterar após o oitavo dia de uso.

Transformações do broto de aveia pela germinação:

As proteínas (14%) transformam-se em aminoácidos vitais.

As gorduras (7,5%) transformam-se em substâncias oleosas mais solúveis.

As vitaminas A, B1, B2, B3, C e E, têm sua concentração aumentada (a vitamina C em 600%).

Os minerais: iodo, silício, fósforo, ferro, cobre, flúor, zinco e magnésio tornam-se mais assimiláveis.

A quantidade de enzimas aumenta consideravelmente.

Os brotos de aveia fortalecem o pâncreas e são ricos também em enzimas digestivas, que fortalecem também todo o sistema pancreático.

Como cultivar o Broto de Aveia.

Material:

Um vidro desses que se usa para compotas, palmito ou maionese (esterilizado): um pano ralo ou filó (tule) e sementes de aveia.

1. Coloca-se no vidro umas 3 ou 4 colheres das de sopa de semente para a germinação.

2. Cobrir as sementes com água até o dobro da altura e se amarra ou prende com elástico a tela de filó (tule) na boca do vidro.

3. No dia seguinte, enxagua-se as sementes, uma ou duas vezes, escorre-se a água e deite-se o vidro no lugar escuro e arejado.

4. Todos os dias de manhã e à noite, repete-se o processo de enxaguar as sementes, escorrer a água e deitar o vidro. As sementes devem estar sempre úmidas, mas não dentro da água (se ficar encharcada apodrece).

5. No caso dos brotos de cereais, eles estarão prontos para serem consumidos quando atingirem o dobro do tamanho de seu grão.

ARGILA MEDICINAL VERDE (é imprescindível fazer).

Aplicar a pasta (preparar em um recipiente de vidro) mexer até ficar com a textura de um gel ou iogurte, aplicar a pasta sobre o pâncreas (localiza-se do lado esquerdo, após as costelas), deixe agir por 90 a 120 minutos. Faça aplicações durante 30 a 45 dias.

A argila pode ser preparada com o chá frio da planta Cipó-mil-homens, preparar o chá sob a forma de decocção, uma colher de sobremesa da planta para uma xícara (chá) de água, deixe ferver por 3 minutos, quando o chá esfriar vá adicionando lentamente sobre a argila e ao mesmo tempo mexendo, até que ela fique tipo um gel, aí está pronta para ser aplicada.

Quais são as argilas e suas diferentes composições?
ARGILA VERDE: rica em silício e diversos oligoelementos. Desinfiltra o interstício celular, é esfoliante suave, promove a desintoxicação e regula a produção sebácea. Efeitos: desintoxicante e adstringente.

ARGILA BRANCA: rica em silício e alumínio e diversos oligoelementos. Promove aumento na oxigenação de áreas congestionadas, a uniformização pela esfoliação suave e regula a queratinização. Efeito: revitalizador.
ARGILA CINZA: rica em silício e alumínio e diversos oligoelementos. Efeitos: antiinflamatório e cicatrizante.
ARGILA VERMELHA: rica em silício e ferro e oligoelementos. Regula a microcirculação cutânea, sendo recomendada para peles sensíveis, com couperose e avermelhadas. Efeitos: regulador e tensor.
ARGILA AMARELA: rica em silício, alumínio e oligoelementos. Resulta em efeito tensor e ativador da circulação produzido pelo ferro, além do seu maior teor de potássio. Contribui para o equilíbrio iônico e hidratante do gel celular. Efeitos: desinfiltrante, adstringente e desintoxicante.
ARGILA MARROM: Argila rara com elevado teor de silício, alumínio e titânio e outros oligoelementos. Resulta em efeito ativador da circulação, além de contribuir com um efeito equilibrador e revitalizado. Efeitos: desinfiltrante, adstringente e desintoxicaste.
ARGILA PRETA: Argila rara com elevado teor de silício, alumínio e titânio e outros oligoelementos. Resulta em efeito ativador da circulação, adstringente além de contribuir com a renovação celular. Efeitos: antiinflamatório, cicatrizante, tensor e desintoxicaste.

ORAÇÃO A NOSSA SENHORA DA CONCEIÇÃO
Virgem Santíssima,
que fostes concebida sem o pecado original
e por isto merecestes o título
de Nossa Senhora da Imaculada CONCEIÇÃO
e por terdes evitado todos os outros pecados,
o Anjo Gabriel vos saudou com as belas palavras:
"Ave Maria, cheia de graça";
nós vos pedimos que nos alcanceis
do vosso divino Filho o auxílio necessário
para vencermos as tentações
e evitarmos os pecados e,
já que vós chamamos de Mãe,
atendei-nos com carinho maternal
e ajudai-nos a viver como dignos filhos vossos.
Nossa Senhora da CONCEIÇÃO, rogai por nós.

ATITUDES QUE DRENAM ENERGIA
1 – Pensamentos obsessivos
Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos – mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.
2 – Sentimentos tóxicos
Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.
3 – Maus hábitos – Falta de cuidado com o corpo
Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.
4 – Fugir do presente
As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: “bons tempos aqueles!”, costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.
5 – Falta de perdão
Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e si mesmo, fica ”energeticamente obeso”, carregando fardos passados.
6 – Mentira pessoal
Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.
7 – Viver a vida do outro
Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.
8 – Bagunça e projetos inacabados
A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro “escape” de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe “diz” inconscientemente: “você não me terminou! Você não me terminou!” Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do auto conhecimento, da disciplina e da terminação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.
9 – Afastamento da natureza
A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.
10. Preguiça, negligência
E falta de objetivos na vida. Esse ítem não requer muitas explicações: negligência com a sua vida denota também negligência com seus dons e potenciais e, principalmente, com sua energia vital. Aquilo do que você não cuida, alguém vem e leva embora. O resultado: mais preguiça, moleza, sono….
11. Fanatismo
Passa um ventinho: “Ai meu Deus!!!! Tem energia ruim aqui!!!” Alguém olha para você: “Oh! Céus, ela está morrendo de inveja de mim!!!” Enfim, tudo é espírito ruim, tudo é energia do mal, tudo é coisa do outro mundo. Essas pessoas fanáticas e sugestionáveis também adoram seguir “mestres e gurus” e depositar neles a responsabilidade por seu destino e felicidade. É fácil, fácil manipular gente assim e não só em termos de energia, mas também em relação à conta bancária!
12. Falta de aceitação
Pessoas revoltadas com a vida e consigo mesmas, que não aceitam suas vidas como elas são, que rejeitam e fazem pouco caso daquilo que têm. Esses indivíduos vivem em constante conflito e fora do seu eixo. E, por não valorizarem e não tomarem posse dos seus tesouros – porque todos nós temos dádivas – são facilmente ‘roubáveis’.
O importante é aprender a aceitar e agradecer tudo o que temos (não confundir com acomodação). Quando você agradece e aceita fica em estado vibracional tão positivo que a intuição e a criatividade são despertadas. Surgem, então, as possibilidades de transformar a vida para melhor!
Por: Vera Caballero

SOBRE BELEZA!!!

Máscara do dr Ivo Pitanguy (Receitinha de Ouro)
Pode acreditar!!!!!!!!
Gente essa dica é maravilhosa, quem deu foi a Glória Maria durante uma entrevista para a Luana Piovani no programa Super Bonita da GNT.

Ivo Pitanguy (que já foi considerado o melhor cirurgião plástico do mundo) deu essa receita para Glória Maria (que ninguém sabe quantos anos ela tem, mas, a pele é MARA).
Glória falou que não abre mão dessa máscara milagrosa, que é feita com coisas bem simples: Bepantol (pomada), Hipoglós, cinco gotinhas de vitamina A e cinco gotinhas de vitamina E.
Para quem não gosta do cheiro do Hipoglós, agora existe a Hipoglós com amêndoas, o cheiro é beeeeem melhor.
Hipoglós e Bepantol deixam a pele igual de bebê, vitamina pura para a pele..
No 1º dia após lavar o rosto já dá para perceber a diferença. OBS: Serve para todos os tipos de pele, inclusive oleosa.A máscara pode ser feita até três vezes na semana e não tem medida certa de Bepantol e Hipoglós, é só pegar a quantidade necessária pra cobrir o rosto e misturar tudo. Vale lembrar que não dá pra guardar a misturinha, então, só façam o necessário para uma noite, senão perde o efeito. Eu faço a mistura na palma da mão mesmo.
Com a pele devidamente limpa, aplique a máscara antes de dormir e removam no dia seguinte.

Dieta do chá de hibisco elimina até 4 quilos em 15 dias

O chá de hibisco é capaz de estimular a queima de gordura corporal, facilitar a digestão, regularizar o intestino e combater a retenção de líquido

Mais uma dieta do chá? Sim, mas ela começa com uma notícia surpreendentemente gostosa: o chá de hibisco não é amargo. Tem sabor suave de framboesa - dá até para sentir aquele azedinho da fruta -, além de proporcionar vários efeitos positivos no organismo: estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso. 

O que dá esse poder ao hibisco? Sobretudo a alta concentração de antocianina - pigmento da família dos flavonoides -, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e anti-inflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções). Resultado: "O organismo deixa de acumular toxinas - substâncias inimigas que dificultam o emagrecimento", explica Lucyanna Kalluf, nutricionista funcional especializada em fitoterapia do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo. 

Outras substâncias (enzimas e mucilagens) presentes na planta agem em áreas diferentes. No estômago, facilitam a digestão; no intestino, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos; e nos rins, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético, quando o organismo aproveita para se livrar do excesso de líquidos. Ainda não acabou: "O hibisco tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação, e cálcio, mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso, segundo estudos recentes", afirma a bióloga Lúcia Helena Guerra Arantes, de Belo Horizonte. 

Pronta para ir atrás da flor? Calma, tem um detalhe importante: "O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins", alerta Maria de Fátima Ramos, médica homeopata e membro da Sociedade Brasileira de Fitoterapia (Sobrafito). Por isso, confira o nome científico da planta no rótulo. Outro detalhe: o chá sozinho, você sabe, não faz milagre. Ele deve ser associado a uma dieta. E não adianta tomar um chazinho para limpar o organismo e comer alimentos superindustrializados, cheios de toxinas.

Regras básicas da dieta

· Faça seis refeições por dia, evitando ficar mais de três horas sem comer.
 

· Mastigue bem os alimentos - é imprescindível para uma boa digestão e absorção dos nutrientes.

· Varie bastante as frutas, os legumes e as verduras para obter todos as vitaminas e os minerais que seu organismo precisa. 

· Além do chá de hibisco (1 litro ou 5 xícaras por dia), beba água (no mínimo 1 litro) no intervalo das refeições. 

· Não beba líquido durante as refeições.

Modo certo de fazer o chá

Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta. 

+ ervas para acelerar a dieta 

Cavalinha e alfafa aumentam os efeitos do hibisco e o resultado na cintura aparece mais rápido. Para isso, faça o chá com 1 litro de água, 1 colher(sopa) de hibisco e... 

1 col. (sopa) de cavalinha: erva com ação diurética 

ou

1 col. (sopa) de alfafa: erva com ação antioxidante 

ou

Clorela, alga com ação anti-inflamatória, vendida em tablete ou cápsula, que pode ser combinada ao chá.

Cardápio

A nutricionista Lucyanna Kalluf montou um cardápio com alimentos funcionais (eles também estimulam o bom funcionamento do organismo), que deve ser aliado ao chá de hibisco. Confira:

Cardápio inserido

Dieta do chá de hibisco

Meia hora antes do café da manhã

1 copo de suco desintoxicante (receita abaixo)

Café da manhã

Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com café (opcional) + 2 torradas (ou 1 fatia de pão integral) com margarina light + 1 fatia de peito de peru (ou presunto magro ou 2 col./chá de geleia diet)
Opção 2: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com 1 col. (sobremesa) de achocolatado light (opcional) + Omelete (1 ovo mexido com 2 fatias de peito de peru) + mix de fibras
Consuma 2 col. (sopa) pela manhã para estimular o funcionamento do intestino. Bata no suco desintoxicante ou no leite de soja ou acrescente na fruta do lanche. Mas, se preferir, misture na sopa do jantar.

Lanche da manhã

Opção 1: 1 fruta média (maçã, pera, ameixa vermelha) + 2 castanhas-do-pará + 1 xícara de chá de hibisco
Opção 2: 1 fatia média de melão (abacaxi ou melancia) + 3 amêndoas + 1 xícara de chá de hibisco

Meia hora antes do almoço

1 xícara de chá de hibisco

Almoço

Opção 1: Salada de folhas verde-escuras (couve, rúcula, agrião ou alface-roxa) + 1 filé médio de frango grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha média de lentilha (ou feijão) + 1 taça de gelatina
Opção 2: Salada de alface, agrião e tomate + 1 filé médio de peixe grelhado + 2 batatas pequenas assadas ou cozidas com 1 fio de azeite de oliva e orégano + 1 taça de gelatina

Lanche da tarde 1

Opção 1: 1 fruta (pera, maçã, caqui ou tangerina) + 1 xícara de chá de hibisco
Opção 2: 1 barrinha de cereais light sem chocolate (ou 1 banana seca) + 1 xícara de chá de hibisco

Lanche da tarde 2

Opção 1: 1 copo de leite de soja gelado batido com 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia (ou batido com 2 ameixas-pretas) + 1 xícara de chá de hibisco
Opção 2: 1 pote de iogurte de soja + 1 xícara de chá de hibisco

Meia hora antes do jantar

1 xícara de chá de hibisco

Jantar

Sopa funcional (receita abaixo) + 1 fruta assada (maçã ou banana) com canela

Sucos desintoxicantes

Couve + laranja
 

. Suco de 1 laranja

. 1 folha de couve

. ½ copo (100 ml) de água

. Gelo a gosto

Modo de preparo: bata no liquidificador. Beba em seguida. Rende: 1 copo.

Limão + hortelã

. Suco de 1 limão

. ½ xíc. (chá) de hortelã fresca

. 1 copo (200 ml) de água

. Gelo e adoçante a gosto

Modo de preparo: bata no liquidificador. Beba em seguida. Rende: 1 copo.

Mix de fibras

. 7 col. (sopa) de farelo de aveia

. 7 col. (sopa) de farelo de trigo

. 6 col. (sopa) de farelo de arroz

Modo de preparo: misture e guarde num pote com tampa. Use 2 colheres (sopa) todos os dias. Os ingredientes são vendidos em casas de produtos naturais e alguns supermercados. Rende: 10 porções.

Sopa funcional

. 1 abóbora japonesa com casca

. 1 maço de cebolinha

. 2 pimentões verdes

. 3 tomates sem pele

. 1 maço de aipo (ou salsão)

. 1 repolho grande (ou 1 maço de couve)

. 1 cebola grande

. 3 cenouras sem casca

. 1 nabo (ou bardana) sem casca

. 3 xíc. (chá) de vagem picada (ou ervilha fresca)

. Sal light, pimenta-caiena, curry, salsa e sálvia a gosto

Modo de preparo: pique as folhas e os legumes. Coloque numa panela, cubra com água e ferva por 10 minutos. Abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por 40 minutos. Tempere a gosto. Congele em porções. Se quiser, acrescente 2 colher (sopa) de arroz integral na hora de consumir. Rende 10 porções.

Boa Forma

• • Anterior

  
  ALIMENTOS DO BEM
  Projeto verão: a dieta que vai te ajudar a entrar no biquíni