Alimentos diuréticos para limpar o organismo
Além disso, os alimentos diuréticos também são muito úteis para aqueles que desejam perder peso, já que na maioria dos casos acredita-se que os quilos extras são apenas acumulação de líquidos no organismo.
É importante lembrar que, se você estiver seguindo uma alimentação
rica em alimentos diuréticos, é necessário beber muitos líquidos, para
evitar a desidratação do organismo.
A seguir daremos uma lista de alimentos diuréticos que podem ajudar a perder peso ou a evitar a retenção de líquidos.
A melancia
Esta deliciosa fruta contém uma grande quantidade de água,
estimulando a eliminação de líquidos, também contém uma boa quantidade
de nutrientes que são necessários para prover ao organismo uma
hidratação adequada. O melão apresenta as mesmas propriedades da melancia.
O chá verde
O chá verde, pelo seu grande conteúdo de cafeína, ainda que em menor quantidade que o café, é bastante recomendado para eliminar os líquidos acumulados no organismo.
O vinagre de maçã
O vinagre de maçã ajuda a corrigir os níveis de potássio, mineral que na maioria dos casos é alterado por um regime diurético muito rígido.
O tomate
O tomate apresenta uma grande quantidade de compostos que são muito benéficos para o organismo, entre eles se sobressai a vitamina C. Comer
tomates regularmente ajuda o bom funcionamento dos rins, fazendo, desta
maneira, o corpo a eliminar os fluídos e toxinas com maior rapidez e
eficiência.
A salsa
A salsa é muito utilizada na decoração de diferentes pratos, mas
quase ninguém conhece os excelentes efeitos diuréticos que esta erva
proporciona para as pessoas que sofrem com a retenção de líquidos.
A maneira mais correta de consumi-la é mediante infusões, que devem ser tomadas preferencialmente em jejum e no meio da manhã.
A alcachofra
Suas propriedades diuréticas são conhecidas há séculos. Na
atualidade, a alcachofra é conhecida por proporcionar o bom
funcionamento dos rins e pela boa quantidade de nutrientes.
Os aspargos
Os aspargos apresentam uma grande quantidade de compostos que ajudam no funcionamento dos rins, provocando a perda do excesso de líquidos, que podem afetar a saúde.
O mirtilo
O mirtilo ajuda a prevenir doenças urinárias que são muito comuns nas mulheres,
pois elimina as toxinas acumuladas e ajudar na reprodução de
microrganismos, que são nocivos para a saúde. Além disso, é muito
importante saber que o mirtilo é um dos melhores alimentos antioxidantes
que existe.
A aveia
É muito conhecida por ser útil na redução e no controle do
colesterol, além de ser uma excelente fonte de fibras, é também de
grande ajuda na redução de edemas provocados pela acumulação de
líquidos. Estes efeitos devem-se ao composto chamado de sílica.
Como você pode ver, existe uma grande variedade de alimentos que podem ajudar a eliminar líquidos do corpo.
Você pode escolher os alimentos que mais goste ou combinar vários
deles, consumindo um a cada dia, desta maneira pode manter o seu corpo
saudável, com o peso ideal, sem ter a necessidade de recorrer a dietas
extremas que podem afetar gravemente a saúde.
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