ALIMENTOS QUE AJUDAM A QUEIMAR A GORDURA DO ABDÔMEN
Que tal começar o dia com uma deliciosa maçã? Excelente, é uma grande ideia recomendada por médicos e nutricionistas, uma maneira adequada de tomar o café da manhã se o completamos, por exemplo, com uma boa xícara de aveia.
Motivo pelo qual a maçã é uma boa opção para eliminar a gordura abdominal é que ela contém ricos nutrientes, vitamina C, flavonoides e betacaroteno.
Porém, é preciso considerar uma informação. Para que a maçã realmente
nos ajude a queimar gorduras devemos comer de duas a três por dia, é
por isso que além de comer uma no café da manhã é adequado prepararmos
um suco de maçã e tomar ao longo do dia.
Um suco de maçã combinado com beterraba é algo perfeito para complementar o jantar. Que tal provar?
2. Banana
A banana contém entre 75 e 130 calorias. É uma fruta cheia de potássio, cálcio, magnésio e vitaminas.
É como uma bebida isotônica, porém em forma de alimento, um recurso
ideal que não devemos deixar de escapar pelo menos uma vez por dia.
Inserir em nossa alimentação diária um bom consumo de frutas naturais
como a banana te ajudará não apenas a perder a gordura como também a
melhorar sua saúde.
Não se esqueça, a banana é uma opção muito acertada. Te cairá muito
bem no meio da manhã ou no meio da tarde, quando precise comer algo pois
tirará aquela ânsia por comida e oferecerá muitas vitaminas para que
siga com as tarefas diárias.
3. O salsão
O salsão também não deveria faltar em nossa alimentação
diária. É um vegetal que nos ajuda com muita propriedade a ir perdendo
gorduras, além de combinar com muitos pratos e ser delicioso de qualquer
jeito que decidirmos cozinha-lo. Dispõe de muita vitamina C,
além de cálcio e uma de suas virtudes é precisamente a de nos ajudar a
perder peso. Vale a pena experimentar!
4. Mariscos
Talvez seja um pouco caro consumi-los diariamente, mas recomendamos
que não falte em seu prato pelo menos três vezes por semana. Os
mariscos dispõem de um tipo de gordura monoinsaturada que nos ajuda a
evitar a acumulação de gorduras, são muito saudáveis e ricos em ômega 3. Combine-os como desejar e graças a eles obterá muitas vitaminas e minerais.
5. O abacate
Existe a falta crença de que o abacate engorda, mas não é bem
assim. O abacate contém ácido oleico, um elemento que nos permite
eliminar ou atrasar a sensação de fome. Além disso, contém fibra, que é adequada para quem quer um abdômen reto.
Nos permite eliminar gorduras se não nos excedemos no consumo e
aproveitamos suas propriedades, principalmente a de nos saciar. Basta
consumir um abacate por dia, o sabor é delicioso e fica perfeito em
saladas ou cremes. É impossível resistir a tantos benefícios em um
delicioso sabor!
6. A cereja
A cereja agrada a muita gente. Quem tem a oportunidade de
encontra-las facilmente a um bom preço deve aproveitar, porque além de
ser incrivelmente saudável é boa para nosso sistema digestivo,
para o coração e ajuda a reduzir o colesterol e o ácido úrico, além de
regularem o metabolismo para diminuir a sensação de fome, cuidando de
nossa saúde.
É rica em antioxidantes e vale a pena consumi-las sempre que for sua
temporada. Não recomendamos, por exemplo, o consumo de sucos de cereja
vendidos em lojas, pois geralmente não são frescos e isso faz com que
percam todas as suas propriedades, o que não oferece efeito. Geralmente
esses são sucos cheios de açúcar que não nos ajudam em nada a queimar as
gorduras.
7. O tomate
Somos fãs do tomate. Delicioso em saldas, molhos, etc… combina com
quase todos os pratos e oferecem esse sabor único e imprescindível em
nosso dia a dia. Mas, você também sabia que o tomate diminui a acumulação de lipídios no sangue?
Ele atua como ótimo depurador para que a gordura não se acumule. Não
esqueça, o tomate também não pode faltar em sua alimentação!
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