Receita natural para combater insônia

Receita natural para combater insônia

As noites de insônia são um horror não é? Sem contar que, cronicamente pode desregular o funcionamento do seu organismo.

Abaixo uma receita de banana e aveia para combater as insônias!
Banana contém vitamina B, B6 e magnésio. Ela tem o papel importante na produção de serotonina, hormônio que vai lhe deixar relaxado.
Aveia é fonte de triptofano, um aminoácido que ajuda a manter um sono contínuo.

Ingredientes
4 colheres de aveia em flocos
1 xícara de leite desnatado
1 banana prata
1 colher de canela em pó
Modo de preparo
Amasse a banana com um garfo em um prato e reserve.
leve ao fogo o leite com aveia até engrossar e jogue por cima da banana, polvilhe a canela em pó.