Dicas para a prática correta: SAUDAÇÃO AO SOL
Não force seu corpo, se entregue ao movimento e vá somente até aonde se sentir confortável.
Respire sempre pelo nariz.
Evite movimentos bruscos.
Em cada postura, evite balanceios, mantenha-se firme e concentrado, e permaneça por pelo menos nove a quinze segundos ou siga ininterruptamente, dependendo do seu objetivo.
E ao seguir a série nas gravuras acima e abaixo, observe a marcação em círculo, da parte corporal trabalhada em cada postura, e coloque toda sua força concentrada aí. Mas respeite seus limites sempre!
Obviamente, pratique a Saudação ao Sol de frente ao nascer do “Astro Rei”.
Não force seu corpo, se entregue ao movimento e vá somente até aonde se sentir confortável.
Respire sempre pelo nariz.
Evite movimentos bruscos.
Em cada postura, evite balanceios, mantenha-se firme e concentrado, e permaneça por pelo menos nove a quinze segundos ou siga ininterruptamente, dependendo do seu objetivo.
E ao seguir a série nas gravuras acima e abaixo, observe a marcação em círculo, da parte corporal trabalhada em cada postura, e coloque toda sua força concentrada aí. Mas respeite seus limites sempre!
Obviamente, pratique a Saudação ao Sol de frente ao nascer do “Astro Rei”.
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