“Estar
mais saudável que uma pera”. Com certeza você já deve ter escutado esta
expressão. E é que o dito popular nunca se engana.
Fonte de água, fibra, vitaminas
e minerais, são adequadas para todos os membros da família e um
ingrediente ideal para suas sobremesas, sucos e cafés da manhã.
Benefícios:
Dispõem de vitaminas A, B, C e E, ácido fólico, fibra, potássio, sais minerais, açúcares, iodo, ferro e cálcio.
São um complemento vitamínico perfeito para começar o dia, e
frequentemente recomendada como uma fruta indispensável para o café da
manhã.
São antibacterianas. Graças aos seus taninos e ácido cafeico que nos protegem de infecções e doenças.
Combate os radicais livres. Já sabemos que: os radicais livres são
elementos prejudiciais que atacam nossas células provocando o
envelhecimento.
As peras são ricas em antioxidantes e, sendo
assim mais que perfeita para manter a nossa juventude. Além disso, é
fantástico o seu alto conteúdo de vitamina C, quase 13%, assim como
seus valores de vitamina K. Uma fonte ideal para nossa saúde.
Cuida do nosso coração. Regula a circulação sanguínea e evita os derrames cerebrais.
A fibra presente nas peras, em grandes quantidades, ajuda a eliminar sais biliares e a reduzir o chamado colesterol ruim.
E mais, existem vários estudos que dizem que comer uma pera por dia reduz 50% a chance de sofrer um derrame cerebral.
Previne o câncer. Sua alta quantidade de antioxidantes, em Vitamina C,
em fibra e seu conteúdo em ácido fólico ideal para a construção celular,
as tornam um excelente protetor para vários tipos de câncer.
De
fato existem várias pesquisas que falam de como as peras podem ajudar a
expulsar as substâncias químicas cancerígenas que se acumulam no cólon.
Também é um excelente mediador para as mulheres na idade da menopausa, protegendo-as contra o câncer de mama.
Alivia a constipação. Graças ao seu alto teor de fibra e suas
propriedades para desintoxicar são um excelente modo de favorecer nosso
intestino e de proteger nossa flora evitando estes dias que nos custa
mais ir ao banheiro.
Regula as digestões pesadas. Se você costuma
sofrer na hora de fazer a sua digestão, e se sente inchado, pesado e
com gases, não hesite em tomar, por exemplo, um suco de pera ou comê-la.
Seu conteúdo à base de pectina é muito bom para evitar estes efeitos da
má digestão.
fonte: melhorcomsaude
