MINHA SUGESTÃO É QUE DEPOIS DA LEITURA DESSE TEXTO, ELE SEJA GUARDADO PARA FUTURAS CONSULTAS:..............
-Interessantíssimo, útil e funcional......leiam com atenção, vale a pena............

41. DIABETES, o que é o que fazer.
O nosso corpo tem como principais alimentos duas substâncias:

Açúcar e oxigênio.

O açúcar está presente nos alimentos. Dentro do nosso organismo ele é chamado de glicose.

O oxigênio está presente no ar que respiramos, ele é produzido pelas plantas.

O açúcar (glicose) e o oxigênio são transportados pelo sangue e daí distribuídos para todos os órgãos e células do nosso corpo. Estas células transformam-no em energia.

Esta energia é quem nos faz viver, decidir (certo, errado), andar, amar, ter filhos, sentir fome, ter alegria ou tristeza, trabalhar, praticar esportes, dançar, começar, recomeçar, terminar, etc.

Para que todo esse processo possa acontecer o açúcar que está presente no sangue precisa passar para dentro da célula. Acontece que ele não consegue fazer esse transporte sozinho, então o organismo utiliza-se de um hormônio chamado insulina, que tem como função promover esse transporte.

O QUE É INSULINA:

É um hormônio produzido pelo próprio organismo, cuja finalidade é colocar a glicose (açúcar) dentro da célula, que assim vai produzir a energia necessária à vida.

O QUE É DIABETES:

É uma patologia que acomete quando o organismo produz pouca ou nenhuma insulina. Portanto, sem insulina a glicose não entra na célula.

Com a falta de açúcar e a consequente energia, as células morrem e o sangue se transforma em um melado, ficando cheio de glicose que não tem como entrar nas células. Desse modo o CORPO ADOECE.

A IMPORTÂNCIA DO PÂNCREAS:

Esse órgão é o responsável pela produção de insulina.

A quantidade de insulina produzida pelo pâncreas vai depender da quantidade de açúcar que comemos.

O trabalho do pâncreas depende da quantidade de açúcar que ingerimos. Quanto mais açúcar nós comermos, mais ele trabalha, e daí ele se cansa e deixa de produzir a insulina.

Ele faz de tudo por nós, se desdobra, trabalha exaustivamente, torce e até espera por uma ajuda externa para consumir glicose através de exercícios, caminhadas, etc. que evitam o sedentarismo, mas essa ajuda não vem...

Ele torce também para não engordarmos, mas as pessoas não estão nem aí, comem e bebem de tudo desvairadamente, sem critério algum, e para completar ainda prepara os alimentos de forma errada. Conforme engordamos, são necessárias maiores quantidades de insulina para colocar a glicose dentro das células.

E assim, com essa somatória de hábitos errados, que tem efeito acumulativo e progressivo vai chegar um momento em que o pâncreas não aguentará mais e deixará de produzir insulina.

AS ARMADILHAS DO DIABETES.

Não caia nelas; elas são tentadoras e agem em meio de alegria, euforia, etc.

Açúcar branco, trigo refinado, arroz branco, batata, macarrão, biscoito, pão comum, farofa, pizza comum, doces, sorvetes, cerveja, vinho, aguardente, refrigerantes, uísque, etc.

O diabetes começa em qualquer idade, sem aviso prévio, sem pedir permissão, sem a gente perceber. Ela é implantada sorrateiramente, e é por isso que ela começa muitos anos antes de o açúcar aumentar no sangue. Uma vez estabelecida, ela é implacável, e seu efeito é simplesmente devastador. Lentamente ela destrói a vida e isso ocorre por que as pessoas cometem 3 (três) erros fatais:

1°) Ter uma alimentação inadequada, com alimentos também preparados de forma errada e ingeri-los sem critério algum.

2°) A vida sedentária (diariamente pratique caminhadas: no mínimo 20 a 30 minutos, ou dia sim, dia não, faça também leves exercícios diariamente).

3°) Estar com o peso acima do limite: a obesidade.

No decorrer dos anos muitas pessoas cometem sucessivos erros alimentares, eis que de repente é detectado que você está com excesso de glicose no sangue. Pronto... É DIABETES que agora está instalado após anos na espreita.

E agora... Bom, certamente vão dizer-lhe para mudar os seus hábitos alimentares, mas por que só agora? Por que não nos orientaram, nos ensinaram a preparar os alimentos de forma correta e como ingeri-los quando ainda éramos crianças? Era lá atrás que deveríamos ter sido orientados. Que conclusão se chega? Que quem deveria nos orientar não sabia ou não teve interesse em fazê-lo.

Obs.: Quer você queira ou não é o alimento que determina a qualidade de nossa vida; nós somos o que comemos e morremos pelo o que não expelimos. O alimento previne, ajuda no restabelecimento e pode até curar, no entanto pode causar doenças se preparado e ingerido de forma errada.

EFEITOS DO DIABETES.

A vista enfraquece, cegueira, os lábios secam, sente-se muita sede, tem-se muito apetite, emagrece, vigor sexual diminui, tem-se cansaço, anormalidades menstruais, pernas fracas (dores, cãibras, inchaço), distúrbios circulatórios, infarto, etc.

Estes sintomas são provenientes de órgãos atingidos pela trajetória do meridiano do pâncreas.

ORIENTAÇÕES QUE IRÃO PROPORCIONAR MELHOR QUALIDADE DE VIDA.

- Abóbora, alcachofra (preparados no vapor) dever comer um deles rotineiramente.

- Acerola, arroz integral, aveia, cebola, pitanga, bardana (gobô), pera, agrião, pólen das flores, caju, carambola, manga, romã, soja, trigo integral, feijão (inclusive o azuki), ervilha, verduras, castanhas, levedo de cerveja em pó (tomar uma colher das de chá, duas a três vezes durante o dia, diluir em um pouco de água ou misturado em sucos, vitaminas, etc.), semente de linhaça uma a duas colheres (sopa) por dia, misturado a sucos ou vitaminas.

Obs.: A semente de linhaça deve ser triturada somente no momento que vai ser ingerida, 3 (três) minutos depois de triturada ela começa a sofrer um processo de oxidação, e lentamente suas substâncias vão esvaindo-se. O organismo só usufrui de 100% das suas substâncias quando quebradas e ingeridas imediatamente. A Semente de Linhaça possui lignina que no intestino se transforma em lignanas, essa substância simplesmente pode cortar o “cordão umbilical” de doenças hereditárias, além de promover a renovação celular, produz e mantém hormônios, protege o coração contra a formação de ateromas (placas de gordura), entre outros benefícios.

- Plantas medicinais indicadas: Pau tenente, cajueiro, jambolão (juntos), preparar sob a forma de infusão, ingerir 2 a 3 xícaras por dia.

- Outras plantas indicadas: Pedra hume caá, Gymnema sylvestre, folhas de caqui (fazer infusão fria), carqueja amarga, gervão.

- Mineral cromo, encontrado em maior abundância: levedo de cerveja, moluscos, óleo de milho, grãos integrais.

Embora muito desses alimentos contenham carboidratos, perceba que estes não são concentrados (como é o caso de refrigerantes e açúcar branco, etc).

A medicina natural dá preferência a uma dieta basicamente qualitativa, que equilibre, desintoxique e normalize o organismo. Para tanto é necessário que sejam incluídos preferencialmente alimentos vivos (cereais integrais, verduras frescas, frutas frescas, raízes, frutas oleaginosas, etc.), vitalizantes, energéticos e sempre orgânicos. Prepare sempre seus alimentos no verdadeiro sistema de cozimento a vapor, desse modo você terá alimentos sem toxinas, gorduras e colesterol.

Uma pessoa que seja diabética ficando 30 a 45 dias sem ingerir qualquer proteína de origem animal, e alimentar-se com 5 (cinco) tipos de verduras cruas e com no mínimo 2 tipos de raízes por dia, exemplo: Beterraba, cenoura, nabo, rabanete. Verificará que no final desses dias à taxa de glicose comparada à taxa anterior a dieta é simplesmente surpreendente.

Pão: Contém amido que se transformará em açúcar no sangue, também manterá processos inflamatórios, quem tem doenças reumáticas use-o com moderação. Em pães torrados e biscoitos de água e sal o seu amido transforma-se em açúcar ainda mais rápido que no pão fresco, eles fazem subir a glicemia mais rápida. Pães ricos em fibras, como os de aveia, trigo integral e centeio são os mais apropriados, mas deve ser consumido com bastante moderação.

Elimine mesmo da sua vida os refrigerantes, açúcar, frituras, se comer pão faça-o com moderação.

- Faça escalda pés desde que não seja hipertenso.

FOLHAS DE CAQUI:

Como preparar:

Coloque 3 a 4 folhas (picadas) em três copos com água.

Deixe em infusão (fria), até ficar bem concentrado (cor forte).

Como usar: Tomar no decorrer do dia. Se quiser pode tomar mais de 3 xícaras por dia. Não pode adoçar.

As folhas de caquizeiro quando recebem calor, perdem seu efeito porque a vitamina C é lipossolúvel, isto é, se perde para o calor.

Efeito do chá das folhas de caqui.

Sedativo (leve), anti-hemorrágico (elimina hemorragias de qualquer tipo), contrai tecidos, tosse, asma, hipertensão.

Esses problemas são ocasionados também pela falta de vitamina C.

A folha de caquizeiro é depurativa e anti-hemorrágica. Estes efeitos circulam de modo especial pelo meridiano do pâncreas. Circulam também nos meridianos do coração e dos pulmões.

O meridiano do pâncreas começa no dedão do pé. Sobe pelo lado medial do dedão, continua ao longo da tíbia, passa pelo lado medial do joelho, ascendendo pelo lado medial da coxa até a virilha. Segue pela região do abdômen, atingindo os órgãos genitais, digestivos, mamas, língua e olhos. Portanto, o meridiano do pâncreas atinge os órgãos de onde partem os sintomas de diabete.

BROTOS DE AVEIA.

Como preparar:

Criar brotos de aveia. Deixe brotar até a altura mínima de 1 cm.

Junte 2 (dois) copos de brotos de aveia e centrifugue (vai produzir um copo de suco).

Como usar:

Tomar um copo duas vezes por dia, sempre pela manhã e à noite.

A taxa de glicemia começará a alterar após o oitavo dia de uso.

Transformações do broto de aveia pela germinação:

As proteínas (14%) transformam-se em aminoácidos vitais.

As gorduras (7,5%) transformam-se em substâncias oleosas mais solúveis.

As vitaminas A, B1, B2, B3, C e E, têm sua concentração aumentada (a vitamina C em 600%).

Os minerais: iodo, silício, fósforo, ferro, cobre, flúor, zinco e magnésio tornam-se mais assimiláveis.

A quantidade de enzimas aumenta consideravelmente.

Os brotos de aveia fortalecem o pâncreas e são ricos também em enzimas digestivas, que fortalecem também todo o sistema pancreático.

Como cultivar o Broto de Aveia.

Material:

Um vidro desses que se usa para compotas, palmito ou maionese (esterilizado): um pano ralo ou filó (tule) e sementes de aveia.

1. Coloca-se no vidro umas 3 ou 4 colheres das de sopa de semente para a germinação.

2. Cobrir as sementes com água até o dobro da altura e se amarra ou prende com elástico a tela de filó (tule) na boca do vidro.

3. No dia seguinte, enxagua-se as sementes, uma ou duas vezes, escorre-se a água e deite-se o vidro no lugar escuro e arejado.

4. Todos os dias de manhã e à noite, repete-se o processo de enxaguar as sementes, escorrer a água e deitar o vidro. As sementes devem estar sempre úmidas, mas não dentro da água (se ficar encharcada apodrece).

5. No caso dos brotos de cereais, eles estarão prontos para serem consumidos quando atingirem o dobro do tamanho de seu grão.

ARGILA MEDICINAL VERDE (é imprescindível fazer).

Aplicar a pasta (preparar em um recipiente de vidro) mexer até ficar com a textura de um gel ou iogurte, aplicar a pasta sobre o pâncreas (localiza-se do lado esquerdo, após as costelas), deixe agir por 90 a 120 minutos. Faça aplicações durante 30 a 45 dias.

A argila pode ser preparada com o chá frio da planta Cipó-mil-homens, preparar o chá sob a forma de decocção, uma colher de sobremesa da planta para uma xícara (chá) de água, deixe ferver por 3 minutos, quando o chá esfriar vá adicionando lentamente sobre a argila e ao mesmo tempo mexendo, até que ela fique tipo um gel, aí está pronta para ser aplicada.

Quais são as argilas e suas diferentes composições?
ARGILA VERDE: rica em silício e diversos oligoelementos. Desinfiltra o interstício celular, é esfoliante suave, promove a desintoxicação e regula a produção sebácea. Efeitos: desintoxicante e adstringente.

ARGILA BRANCA: rica em silício e alumínio e diversos oligoelementos. Promove aumento na oxigenação de áreas congestionadas, a uniformização pela esfoliação suave e regula a queratinização. Efeito: revitalizador.
ARGILA CINZA: rica em silício e alumínio e diversos oligoelementos. Efeitos: antiinflamatório e cicatrizante.
ARGILA VERMELHA: rica em silício e ferro e oligoelementos. Regula a microcirculação cutânea, sendo recomendada para peles sensíveis, com couperose e avermelhadas. Efeitos: regulador e tensor.
ARGILA AMARELA: rica em silício, alumínio e oligoelementos. Resulta em efeito tensor e ativador da circulação produzido pelo ferro, além do seu maior teor de potássio. Contribui para o equilíbrio iônico e hidratante do gel celular. Efeitos: desinfiltrante, adstringente e desintoxicante.
ARGILA MARROM: Argila rara com elevado teor de silício, alumínio e titânio e outros oligoelementos. Resulta em efeito ativador da circulação, além de contribuir com um efeito equilibrador e revitalizado. Efeitos: desinfiltrante, adstringente e desintoxicaste.
ARGILA PRETA: Argila rara com elevado teor de silício, alumínio e titânio e outros oligoelementos. Resulta em efeito ativador da circulação, adstringente além de contribuir com a renovação celular. Efeitos: antiinflamatório, cicatrizante, tensor e desintoxicaste.

ORAÇÃO A NOSSA SENHORA DA CONCEIÇÃO
Virgem Santíssima,
que fostes concebida sem o pecado original
e por isto merecestes o título
de Nossa Senhora da Imaculada CONCEIÇÃO
e por terdes evitado todos os outros pecados,
o Anjo Gabriel vos saudou com as belas palavras:
"Ave Maria, cheia de graça";
nós vos pedimos que nos alcanceis
do vosso divino Filho o auxílio necessário
para vencermos as tentações
e evitarmos os pecados e,
já que vós chamamos de Mãe,
atendei-nos com carinho maternal
e ajudai-nos a viver como dignos filhos vossos.
Nossa Senhora da CONCEIÇÃO, rogai por nós.

ATITUDES QUE DRENAM ENERGIA
1 – Pensamentos obsessivos
Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos – mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.
2 – Sentimentos tóxicos
Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.
3 – Maus hábitos – Falta de cuidado com o corpo
Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.
4 – Fugir do presente
As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: “bons tempos aqueles!”, costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.
5 – Falta de perdão
Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e si mesmo, fica ”energeticamente obeso”, carregando fardos passados.
6 – Mentira pessoal
Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.
7 – Viver a vida do outro
Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.
8 – Bagunça e projetos inacabados
A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro “escape” de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe “diz” inconscientemente: “você não me terminou! Você não me terminou!” Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do auto conhecimento, da disciplina e da terminação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.
9 – Afastamento da natureza
A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.
10. Preguiça, negligência
E falta de objetivos na vida. Esse ítem não requer muitas explicações: negligência com a sua vida denota também negligência com seus dons e potenciais e, principalmente, com sua energia vital. Aquilo do que você não cuida, alguém vem e leva embora. O resultado: mais preguiça, moleza, sono….
11. Fanatismo
Passa um ventinho: “Ai meu Deus!!!! Tem energia ruim aqui!!!” Alguém olha para você: “Oh! Céus, ela está morrendo de inveja de mim!!!” Enfim, tudo é espírito ruim, tudo é energia do mal, tudo é coisa do outro mundo. Essas pessoas fanáticas e sugestionáveis também adoram seguir “mestres e gurus” e depositar neles a responsabilidade por seu destino e felicidade. É fácil, fácil manipular gente assim e não só em termos de energia, mas também em relação à conta bancária!
12. Falta de aceitação
Pessoas revoltadas com a vida e consigo mesmas, que não aceitam suas vidas como elas são, que rejeitam e fazem pouco caso daquilo que têm. Esses indivíduos vivem em constante conflito e fora do seu eixo. E, por não valorizarem e não tomarem posse dos seus tesouros – porque todos nós temos dádivas – são facilmente ‘roubáveis’.
O importante é aprender a aceitar e agradecer tudo o que temos (não confundir com acomodação). Quando você agradece e aceita fica em estado vibracional tão positivo que a intuição e a criatividade são despertadas. Surgem, então, as possibilidades de transformar a vida para melhor!
Por: Vera Caballero

SOBRE BELEZA!!!

Máscara do dr Ivo Pitanguy (Receitinha de Ouro)
Pode acreditar!!!!!!!!
Gente essa dica é maravilhosa, quem deu foi a Glória Maria durante uma entrevista para a Luana Piovani no programa Super Bonita da GNT.

Ivo Pitanguy (que já foi considerado o melhor cirurgião plástico do mundo) deu essa receita para Glória Maria (que ninguém sabe quantos anos ela tem, mas, a pele é MARA).
Glória falou que não abre mão dessa máscara milagrosa, que é feita com coisas bem simples: Bepantol (pomada), Hipoglós, cinco gotinhas de vitamina A e cinco gotinhas de vitamina E.
Para quem não gosta do cheiro do Hipoglós, agora existe a Hipoglós com amêndoas, o cheiro é beeeeem melhor.
Hipoglós e Bepantol deixam a pele igual de bebê, vitamina pura para a pele..
No 1º dia após lavar o rosto já dá para perceber a diferença. OBS: Serve para todos os tipos de pele, inclusive oleosa.A máscara pode ser feita até três vezes na semana e não tem medida certa de Bepantol e Hipoglós, é só pegar a quantidade necessária pra cobrir o rosto e misturar tudo. Vale lembrar que não dá pra guardar a misturinha, então, só façam o necessário para uma noite, senão perde o efeito. Eu faço a mistura na palma da mão mesmo.
Com a pele devidamente limpa, aplique a máscara antes de dormir e removam no dia seguinte.

Dieta do chá de hibisco elimina até 4 quilos em 15 dias

O chá de hibisco é capaz de estimular a queima de gordura corporal, facilitar a digestão, regularizar o intestino e combater a retenção de líquido

Mais uma dieta do chá? Sim, mas ela começa com uma notícia surpreendentemente gostosa: o chá de hibisco não é amargo. Tem sabor suave de framboesa - dá até para sentir aquele azedinho da fruta -, além de proporcionar vários efeitos positivos no organismo: estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso. 

O que dá esse poder ao hibisco? Sobretudo a alta concentração de antocianina - pigmento da família dos flavonoides -, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e anti-inflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções). Resultado: "O organismo deixa de acumular toxinas - substâncias inimigas que dificultam o emagrecimento", explica Lucyanna Kalluf, nutricionista funcional especializada em fitoterapia do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo. 

Outras substâncias (enzimas e mucilagens) presentes na planta agem em áreas diferentes. No estômago, facilitam a digestão; no intestino, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos; e nos rins, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético, quando o organismo aproveita para se livrar do excesso de líquidos. Ainda não acabou: "O hibisco tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação, e cálcio, mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso, segundo estudos recentes", afirma a bióloga Lúcia Helena Guerra Arantes, de Belo Horizonte. 

Pronta para ir atrás da flor? Calma, tem um detalhe importante: "O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins", alerta Maria de Fátima Ramos, médica homeopata e membro da Sociedade Brasileira de Fitoterapia (Sobrafito). Por isso, confira o nome científico da planta no rótulo. Outro detalhe: o chá sozinho, você sabe, não faz milagre. Ele deve ser associado a uma dieta. E não adianta tomar um chazinho para limpar o organismo e comer alimentos superindustrializados, cheios de toxinas.

Regras básicas da dieta

· Faça seis refeições por dia, evitando ficar mais de três horas sem comer.
 

· Mastigue bem os alimentos - é imprescindível para uma boa digestão e absorção dos nutrientes.

· Varie bastante as frutas, os legumes e as verduras para obter todos as vitaminas e os minerais que seu organismo precisa. 

· Além do chá de hibisco (1 litro ou 5 xícaras por dia), beba água (no mínimo 1 litro) no intervalo das refeições. 

· Não beba líquido durante as refeições.

Modo certo de fazer o chá

Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta. 

+ ervas para acelerar a dieta 

Cavalinha e alfafa aumentam os efeitos do hibisco e o resultado na cintura aparece mais rápido. Para isso, faça o chá com 1 litro de água, 1 colher(sopa) de hibisco e... 

1 col. (sopa) de cavalinha: erva com ação diurética 

ou

1 col. (sopa) de alfafa: erva com ação antioxidante 

ou

Clorela, alga com ação anti-inflamatória, vendida em tablete ou cápsula, que pode ser combinada ao chá.

Cardápio

A nutricionista Lucyanna Kalluf montou um cardápio com alimentos funcionais (eles também estimulam o bom funcionamento do organismo), que deve ser aliado ao chá de hibisco. Confira:

Cardápio inserido

Dieta do chá de hibisco

Meia hora antes do café da manhã

1 copo de suco desintoxicante (receita abaixo)

Café da manhã

Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com café (opcional) + 2 torradas (ou 1 fatia de pão integral) com margarina light + 1 fatia de peito de peru (ou presunto magro ou 2 col./chá de geleia diet)
Opção 2: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com 1 col. (sobremesa) de achocolatado light (opcional) + Omelete (1 ovo mexido com 2 fatias de peito de peru) + mix de fibras
Consuma 2 col. (sopa) pela manhã para estimular o funcionamento do intestino. Bata no suco desintoxicante ou no leite de soja ou acrescente na fruta do lanche. Mas, se preferir, misture na sopa do jantar.

Lanche da manhã

Opção 1: 1 fruta média (maçã, pera, ameixa vermelha) + 2 castanhas-do-pará + 1 xícara de chá de hibisco
Opção 2: 1 fatia média de melão (abacaxi ou melancia) + 3 amêndoas + 1 xícara de chá de hibisco

Meia hora antes do almoço

1 xícara de chá de hibisco

Almoço

Opção 1: Salada de folhas verde-escuras (couve, rúcula, agrião ou alface-roxa) + 1 filé médio de frango grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha média de lentilha (ou feijão) + 1 taça de gelatina
Opção 2: Salada de alface, agrião e tomate + 1 filé médio de peixe grelhado + 2 batatas pequenas assadas ou cozidas com 1 fio de azeite de oliva e orégano + 1 taça de gelatina

Lanche da tarde 1

Opção 1: 1 fruta (pera, maçã, caqui ou tangerina) + 1 xícara de chá de hibisco
Opção 2: 1 barrinha de cereais light sem chocolate (ou 1 banana seca) + 1 xícara de chá de hibisco

Lanche da tarde 2

Opção 1: 1 copo de leite de soja gelado batido com 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia (ou batido com 2 ameixas-pretas) + 1 xícara de chá de hibisco
Opção 2: 1 pote de iogurte de soja + 1 xícara de chá de hibisco

Meia hora antes do jantar

1 xícara de chá de hibisco

Jantar

Sopa funcional (receita abaixo) + 1 fruta assada (maçã ou banana) com canela

Sucos desintoxicantes

Couve + laranja
 

. Suco de 1 laranja

. 1 folha de couve

. ½ copo (100 ml) de água

. Gelo a gosto

Modo de preparo: bata no liquidificador. Beba em seguida. Rende: 1 copo.

Limão + hortelã

. Suco de 1 limão

. ½ xíc. (chá) de hortelã fresca

. 1 copo (200 ml) de água

. Gelo e adoçante a gosto

Modo de preparo: bata no liquidificador. Beba em seguida. Rende: 1 copo.

Mix de fibras

. 7 col. (sopa) de farelo de aveia

. 7 col. (sopa) de farelo de trigo

. 6 col. (sopa) de farelo de arroz

Modo de preparo: misture e guarde num pote com tampa. Use 2 colheres (sopa) todos os dias. Os ingredientes são vendidos em casas de produtos naturais e alguns supermercados. Rende: 10 porções.

Sopa funcional

. 1 abóbora japonesa com casca

. 1 maço de cebolinha

. 2 pimentões verdes

. 3 tomates sem pele

. 1 maço de aipo (ou salsão)

. 1 repolho grande (ou 1 maço de couve)

. 1 cebola grande

. 3 cenouras sem casca

. 1 nabo (ou bardana) sem casca

. 3 xíc. (chá) de vagem picada (ou ervilha fresca)

. Sal light, pimenta-caiena, curry, salsa e sálvia a gosto

Modo de preparo: pique as folhas e os legumes. Coloque numa panela, cubra com água e ferva por 10 minutos. Abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por 40 minutos. Tempere a gosto. Congele em porções. Se quiser, acrescente 2 colher (sopa) de arroz integral na hora de consumir. Rende 10 porções.

Boa Forma

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  ALIMENTOS DO BEM
  Projeto verão: a dieta que vai te ajudar a entrar no biquíni

A incrível geração de mulheres que foi criada para ser tudo o que um homem NÃO quer

Às vezes me flagro imaginando um homem hipotético que descreva assim a mulher dos seus sonhos:

“Ela tem que trabalhar e estudar muito, ter uma caixa de e-mails sempre lotada. Os pés devem ter calos e bolhas porque ela anda muito com sapatos de salto, pra lá e pra cá.

Ela deve ser independente e fazer o que ela bem entende com o próprio salário: comprar uma bolsa cara, doar para um projeto social, fazer uma viagem sozinha pelo leste europeu. Precisa dirigir bem e entender de imposto de renda.

Cozinhar? Não precisa! Tem um certo charme em errar até no arroz. Não precisa ser sarada, porque não dá tempo de fazer tudo o que ela faz e malhar.

Mas acima de tudo: ela tem que ser segura de si e não querer depender de mim, nem de ninguém.”

Pois é. Ainda não ouvi esse discurso de nenhum homem. Nem mesmo parte dele. Vai ver que é por isso que estou solteira aqui, na luta.

O fato é que eu venho pensando nisso. Na incrível dissonância entre a criação que nós, meninas e jovens mulheres, recebemos e a expectativa da maioria dos meninos, jovens homens,  homens e velhos homens.

O que nossos pais esperam de nós? O que nós esperamos de nós? E o que eles esperam de nós?

Somos a geração que foi criada para ganhar o mundo. Incentivadas a estudar, trabalhar, viajar e, acima de tudo, construir a nossa independência. Os poucos bolos que fiz na vida nunca fizeram os olhos da minha mãe brilhar como as provas com notas 10. Os dias em que me arrumei de forma impecável para sair nunca estamparam no rosto do meu pai um sorriso orgulhoso como o que ele deu quando entrei no mestrado. Quando resolvi fazer um breve curso de noções de gastronomia meus pais acharam bacana. Mas quando resolvi fazer um breve curso de língua e civilização francesa na Sorbonne eles inflaram o peito como pombos.

Não tivemos aula de corte e costura. Não aprendemos a rechear um lagarto. Não nos chamaram pra trocar fralda de um priminho. Não nos explicaram a diferença entre alvejante e água sanitária. Exatamente como aconteceu com os meninos da nossa geração.

Mas nos ensinaram esportes. Nos fizeram aprender inglês. Aprender a dirigir. Aprender a construir um bom currículo. A trabalhar sem medo e a investir nosso dinheiro.  Exatamente como aconteceu com os meninos da nossa geração.

Mas, escuta, alguém  lembrou de avisar os tais meninos que nós seríamos assim? Que nós disputaríamos as vagas de emprego com eles? Que nós iríamos querer jantar fora, ao invés de preparar o jantar? Que nós iríamos gostar de cerveja, whisky, futebol e UFC? Que a gente não ia ter saco pra ficar dando muita satisfação? Que nós seríamos criadas para encontrar a felicidade na liberdade e o pavor na submissão?

Aí, a gente, com nossa camisa social que amassou no fim do dia, nossa bolsa pesada, celular apitando os 26 novos e-mails, amigas nos esperando para jantar, carro sem lavar, 4 reuniões marcadas para amanhã, se pergunta “que raio de cara vai me querer?”.

“Talvez se eu fosse mais delicada… Não falasse palavrão. Não tivesse subordinados. Não dirigisse sozinha à noite sem medo. Talvez se eu aparentasse fragilidade. Talvez se dissesse que não me importo em lavar cuecas. Talvez…”

Mas não. Essas não somos nós. Nós queremos um companheiro, lado a lado, de igual pra igual. Muitas de nós sonham com filhos. Mas não só com eles. Nós queremos fazer um risoto. Mas vamos querer morrer se ganharmos um liquidificador de aniversário. Nós queremos contar como foi nosso dia. Mas não vamos admitir que alguém questione nossa rotina.

O fato é: quem foi educado para nos querer? Quem é seguro o bastante para amar uma mulher que voa? Quem está disposto a nos fazer querer pousar ao seu lado no fim do dia? Quem entende que deitar no seu peito é nossa forma de pedir colo? E que às vezes nós vamos precisar do seu colo e às vezes só vamos querer companhia pra um vinho? Que somos a geração da parceria e não da dependência?

E não estou aqui, num discurso inflamado, culpando os homens. Não. A culpa não é exatamente deles. É da sociedade como um todo. Da criação equivocada. Da imagem que ainda é vendida da mulher. Dos pais que criam filhas para o mundo, mas querem noras que vivam em função da família.

No fim das contas a gente não é nada do que o inconsciente coletivo espera de uma mulher. E o melhor: nem queremos ser. Que fique claro, nós não vamos andar para trás. Então vai ser essa mentalidade que vai ter que andar para frente. Nós já nos abrimos pra ganhar o mundo. Agora é o mundo tem que se virar pra ganhar a gente de volta.

RUTH MANUS